Personal Training Leistungen:

Zur Orientierung finden Sie hier einen kurzen Einblick, was Sie im Rahmen von Personal Training in Anspruch nehmen können und welche Möglichkeiten sich für Sie eröffnen. Sie setzen im persönlichen Gespräch Ihre allgemeine oder spezielle Zielsetzung fest.

Aus den Sportarten wählen Sie aus, was Ihnen Spaß macht, worin Sie sich verbessern möchten oder welche neue Sportart Sie für sich entdecken und erlernen können.

Trainingsplanung:

• Gesunde und natürliche Gewichtsabnahme (auch bei Adipositas oder Diabetes Typ II, Jo Jo Effekt)
• Herz-Kreislauftraining
• Ausdauertraining
• Figurtraining / Muskelaufbautraining
• Problemzonentraining
• Rückentraining
• Entspannung / Stretching
• Rehabilitationstraining (Anschluss)
• Koordinationstraining
• Sturzprophylaxe
• Krankheitsspezifisches Training
• Golf Fitnesstraining / Golf Athletiktraining
• Fit am Arbeitsplatz

Sportarten :

• Nordic Walking/Walking/XCO Walking
• Jogging/XCO Jogging
• Inline/Inlineskating
• Aqua Fitness
• Schwimmen
• Gymnastik mit Flexi-Bar / Thera-Band und anderen Kleingeräten
• Mountainbike
• Fußball und andere Ballspiele
• Badminton
• Trampolin
• Ski Langlauf/Ski Alpine
• Schlittschuhlaufen
• Golf

Zusatzangebot:

• Körperfettanalyse
• Own Zone Bestimmung (optimaler Pulsbereich)
• Entspannungsmassage
• Ernährungsberatung
• Kühlschrankanalyse
• Einkaufscoaching

Denn wer sein Training auf seine aktuelle Belastungs- und Beanspruchungsfähigkeit anpasst, wird langfristig Freude, Spaß, Wohlbefinden und Gesundheit gewinnen sowie seine Leistungsfähigkeit optimieren.

Ich motiviere und unterstütze Sie, Ihre Ziele zu erreichen, und helfe Ihnen, Sport und Bewegung in Ihr Leben zu integrieren.